اختلالات خلقی: مفهوم، علایم و راه‌های تشخیص خلق و خو

در این مقاله از روان قصد داریم در مورد اختلالات خلقی با شما صحبت کنیم. اختلالات خلقی  چیست؟ خلق به چه گفته می شود؟ شاید برایتان پیش آمده که یک روز صبح که از خواب بیدار شوید و حال و حوصله انجام هیچ کاری را نداشته باشید و این مسئله تا چند ساعت و یا حتی چندین روز هم طول بکشد. یعنی حوصله ندارید یا به اصطلاح خلق تان پایین است و شما علت آن را نمی دانید، با ما همراه باشید.

در واقع خلق به حالت عاطفی گفته می شود که روی رفتار ما تاثیر می گذارد و ممکن است ساعتها یا روزها ادامه داشته باشد، بر خلاف احساس که ممکن است فقط چند دقیقه طول بکشد. احساسات، مانند غم یا شادی معمولا به علت خاصی بر می گردند ولی معمولا دلیل تغییر خلق برایمان مشخص نیست. حال چه می شود که خلق ما دچار اختلال می شود؟ علل بوجود آمدن آنها چه می باشد و شیوه درمان اختلالات خلقی چیست؟

اختلالات خلقی به انگلیسی: Mood Disorders دسته ای از بیماری های روانپزشکی هستند. این اختلالات در درجه اول بر حالت عاطفی فرد تاثیر می گذارد، به همین خاطر به آن اختلالات عاطفی به انگلیسی Affective Disorders هم می گویند.

در حالت طبیعی روحیه هر فردی بسته به شرایط تغییر می کند. در اختلال خلقی علائم آن باید چند هفته یا بیشتر وجود داشته باشد. مثلا اگر برای چند ساعت یا یکی دو روز احساس افسردگی کردید، نمی توان گفت اختلال افسردگی دارید. متخصص در صورتی تشخیص اختلال افسردگی را می دهد که مجموعه علایم افسردگی را در مدت حداقل دو هفته داشته باشید.

اختلالات خلقی می تواند تغییراتی در رفتار شما ایجاد کند و توانایی شما را در برخورد با فعالیت های معمول مثل کار، محیط زندگی و یا مدرسه را تحت تاثیر قرار دهد.

ممکن است مدت زمان طولانی بسیار غمگین و تحریک پذیر باشید و یا بیش از حد شاد و خوشحال باشید. هنگامی که به طور غیر طبیعی افسرده می شویم اصطلاحا خلقمان پایین است. هنگامی هم که بیش از حد احساس سرخوشی کنیم خلق ما بالا است.

در صورتیکه حالت خلقی شما متناسب با شرایط شما نباشد و توانایی عملکرد شما را مختل کند و چندین هفته هم به طول انجامیده باشد، ممکن است دچار اختلالات خلقی شده باشید که البته تشخیص آن توسط متخصص این حوزه انجام می شود.

تفاوت بین خلق و خو و احساسات: یک پیچیدگی درونی

خلق و خو و احساسات هر دو به مکانیسم‌هایی درونی مرتبط هستند، اما با وجود اینکه اغلب در یک موقعیت تلاقی می‌کنند، تفاوت‌های مهمی نیز دارند که می‌تواند برای درک عمیق‌تر از رفتار و روانشناسی انسانی موثر باشد.

در تجربه انسانی، احساسات به نوعی واکنش‌های سریع و مخصوص به موقعیت‌های خاص هستند. احساسات معمولاً به یک شخص یا وقایع خاص مرتبط می‌شوند و ممکن است در  محدود زمانی کوتاه رخ دهند. اما خلق و خو، پراکنده‌ و بیشتر عمومی است. آنها زمان بیشتری دوام داشته و می‌توانند ساعت‌ها یا حتی روزها به طول انجامند.

بیشتر از همه، خلق و خو به ما اطلاع می‌دهند که در یک حالت عمومی خوب یا بد هستیم، در حالی که احساسات به موقعیت‌های خاص و معین‌ محدود هستند. بنابراین، وقتی در خلق و خوی بدی هستیم، احساسات منفی مانند غم و ترس نیز شاید بر ما غلبه کنند. در مقابل، وقتی در خلق و خوی خوب هستیم، احساسات مثبت مانند شادی و امید بیشتر احساس شودند.

این تفاوت بین خلق و خو و احساسات می‌تواند در درک بهتر از رفتارها و واکنش‌های ما به موقعیت‌های مختلف کمک کند. به خوبی شناختن این مفهوم‌ها می‌تواند ما را در مدیریت و کنترل بهتر واکنش‌هایمان کمک کند و باعث شناخت بهتر خودمان و دیگران شود.

در نهایت، تفاوت و همبستگی میان این دو، نقش مهمی در شکل‌دهی به رفتار و تصمیمات ما دارد. با توجه به این مفاهیم، می‌توانیم بهتر با خلق و خوی خود آشنا شویم و احساسات خود را در زندگی روزمره با دقت بیشتری مدیریت کنیم.

نگاهی عمیق به مفاهیم خلق و خو و احساسات

احساسات و خلق و خو، دو بُعد اساسی در فرایند تجربه و رفتار انسانی هستند. اما آیا همهٔ احساسات به دلیل موقعیت‌های خاصی پدید می‌آیند؟ و ایا خلق و خو همیشه نیاز به محیط خاصی دارند تا شکل بگیرند؟

بر اساس نظریه اشاره گر معنایی احساسات ( semantic pointer of emotions) ، احساسات به عنوان الگوهای شلیک در گروه‌های بزرگی از نورون‌ها تعریف می‌شوند که واکنش‌های مغزی و فیزیولوژیکی را بازنمایی می‌کنند. اما آیا وقتی موقعیتی معین وجود ندارد، همچنان احساسات وجود دارند؟ احتمالاً احساسات ناشی از تمایلاتی برای داشتن احساسات هستند. به طور مثال، احساس خوشحالی از تعطیلات بر اساس یک فرآیند در مغز است که باعث ایجاد بازنمایی‌های عصبی از تعطیلات می‌شود. این بازنمایی شامل کلمات و تصاویر مرتبط با تعطیلات و ارزیابی شما از اینکه تعطیلات به اهداف شما، مثلاً تفریح، منطبق است. همچنین، این فرآیند تغییراتی در بدن شما، مانند افزایش ضربان قلب و کاهش هورمون کورتیزول، به وجود می‌آورد.

اما حالاتی که بدون نمایش موقعیت‌های خاص عمل می‌کنند چیست؟ من پیشنهاد می‌کنم که حالات، تمایلاتی برای داشتن احساسات هستند. نمک قابلیت حل شدن در آب را دارد و بطری های شیشه ای با افتادن می شکنند. اما خود گرایش(قابلیت داشتن)چیست؟

فیلسوفان به طور عموم، گرایش‌ها را به عنوان موقعیت‌های مشروطی که خلاف واقع به حساب می‌آیند می‌پذیرند. به عنوان مثال، اگر بگوییم یک قاشق چای‌خوری نمک قابل حل شدن در آب است، این به این معناست که اگر آن را در آب بگذاریم، حل خواهد شد. متأسفانه، رویکرد استاندارد فلسفی برای رفع این نوع خلاف واقعیت‌ها بر اساس جهان‌های ممکن ارائه می‌شود. به عنوان مثال، وقتی می‌گوییم نمک در آب حل می‌شود، در واقع مدعی هستیم که یک جهان ممکن وجود دارد که در آن نمک حل می‌شود.

راه بهتری برای درک خلاف واقع توسط محقق هوش مصنوعی جودا پرل (2000) بدست می آید. او می گوید که شما می توانید با در نظر گرفتن یک مدل علی که نشان می دهد عوامل مختلف چگونه با یکدیگر تعامل دارند، یک خلاف واقع را ارزیابی کنید. به عنوان مثال، مکانیسم حلالیت نمک خوراکی به خوبی درک شده است زیرا می دانیم که سدیم کلرید از اتصال اتم های مثبت سدیم با اتم های منفی کلر حاصل می شود. وقتی نمک در آب قرار می گیرد، یون ها جدا می شوند. آگاهی از این مکانیسم‌ها این نتیجه‌گیری را توجیه می‌کند که نمک حتی اگر واقعاً در آب قرار نگیرد، محلول است. ما دلیلی داریم که باور کنیم یک خلاف واقع زمانی درست است که مکانیسم های اساسی را بشناسیم که نتایج دستکاری های مختلف را پیش بینی می کند.

به طور مشابه، تمایل خلقیات برای تولید احساسات مثبت یا منفی، نتیجه مکانیسم های زیربنایی است که احساسات را تولید می کند. خلق و خوی داشتن فرآیندهایی است که در بدن شما و در ارزیابی ناخودآگاه مغز شما از موقعیت ها در جریان است که با هم انواع خاصی از احساسات را در پاسخ به انواع خاصی از موقعیت ها ایجاد می کنند. برای مثال، اگر خلق و خوی خوبی دارید، پس فیزیولوژی و تفکر پس‌زمینه‌تان به گونه‌ای عمل می‌کند که شما را به تفسیر مثبت موقعیت‌های جدید متمایل می‌کند. به طور خاص، اگر برخی از علائم فیزیولوژیکی احساسات خوب مانند ضربان قلب ثابت، ضربان تنفس و سطح کورتیزول را دارید، و اگر ارزیابی‌های مثبتی در مورد چیزها انجام داده‌اید، این فرآیندهای پس‌زمینه نشان‌داده‌شده در مغز شما را وادار می‌کند. به احتمال زیاد به موقعیت های جدید با احساسات مثبت پاسخ دهد.

بنابراین خلق و خوی را می توان بر اساس مکانیسم های مغزی مشابه احساسات درک کرد.

ارزیابی خلق و خو با روان

ما در اپلیکیشن روان با افتخار ابزاری قدرتمند برای ارزیابی و ردیابی خلق و خو ارائه می‌دهیم. این ابزار به شما این امکان را می‌دهد که حالات و احساسات خود را ارزیابی کرده و در طول زمان پیشرفت و تغییرات خلق و خوی خود را مشاهده کنید. روان فرصتی است که با داشتن دسترسی به راهنما و ابزارهای بهبود خلق و خو، بهترین نسخه از خودتان را کشف کنید.

در صورتی که به دنبال ابزاری برای ارزیابی خلق و خو خود هستید، اپلیکیشن روان با امکانات منحصر به فرد خود می‌تواند کمک شایانی به شما کند. این اپلیکیشن به شما امکان می‌دهد تا حالت‌ها و عواملی که بر روحیه و خلق و خویتان تأثیر می‌گذارند را با دقت بسنجید و از روند تغییرات خلق و خوی‌تان آگاه شوید.

با داشتن این امکانات، شما می‌توانید روند تغییرات خود را رصد کرده و در صورت نیاز با متخصصان اطلاعات مربوط به تغییراتتان را به اشتراک بگذارید. این ابزار ارزشمند ارتباط نزدیکی بین شما و روند خلق و خویتان ایجاد می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا به دقت بیشتری به خویشتنتان و روند بهبودی که تجربه می‌کنید نگاه کنید.

اپلیکیشن سلامت روان

به صفحه دانلود اپلیکیشن روان بروید و از امکانات اپلیکیشن بهره ببرید.

---

روان

اپلیکیشن روان برای هر کسی که به دنبال بهبود خلق و خویشان هستند، ابزاری قدرتمند و کامل را فراهم کرده است. منتظر حضور شما در این مسیر بهبود و بهتر شدن خلق و خویتان هستیم.

علائم اختلالات خلقی

اختلالات خلقی بسته به اینکه کدام نوع باشند علامت های مختلفی دارند. ابتدا علایم اختلالاتی که با خلق پایین همراه هستند را بر می شماریم. خلق پایین با احساس افسردگی و پایین آمدن روحیه همراه است.

علائم خلق پایین یا افسرده:

•  احساس غم و ناراحتی در بیشتر وقتها یا هر روز
• احساس نا امیدی و بی ارزش بودن
• بی انرژی و کسل بودن
• تغییر در اشتها
• تغییر در وزن فرد
• کاهش احساس لذت بردن از فعالیت هایی که در گذشته موجب لذت فرد بودند
•  افزایش یا کاهش میزان خواب
• فکر کردن درباره مرگ دیگران یا مرگ خود
• مشکل در تمرکز

از سوی دیگر خلق بالا با احساس سرخوشی و شیدایی همراه است و به آن خلق مانیک هم می گویند. در اختلالاتی مانند دوقطبی، خلق بالا یا مانیک وجود دارد.

علایم خلق بالا یا مانیک:

• احساس داشتن انرژی و گوش به زنگی بیش از حد
• حرکت یا گفتار سریع
•  تحریک پذیری نسبت به محیط و افراد، بی قراری و به هم ریختگی
•  انجام رفتار های پر ریسک مانند رانندگی بی دقت یا ولخرجی زیاد
•  افزایش غیر عادی میزان انجام فعالیت و تلاش برای انجام چند فعالیت همزمان
• پرش افکار
• بی خوابی و مشکل در به خواب رفتن

توجه! زمانی این علایم مشکل ساز و تبدیل به اختلال می شوند که موجب از بین رفتن کارکردهای اجتماعی، بین فردی و شغلی می شود.

علل اختلالات خلقی

علت اختلال خلقی می تواند از فردی به فردی دیگر متفاوت باشد. ممکن است یک یا تمام موارد زیر در پیدایش اختلال خلقی در فردی تاثیر گذار باشد.

1 ) فاکتورهای محیطی

فقط عوامل فیزیولوژیکی بدن موجب بروز این اختلال نمی شود. عوامل بیرونی هم می تواند نقش عمده ای در ایجاد این اختلال داشته باشد. این عوامل می تواند شامل موارد زیر باشد:

• استرس شدید
• تجارب آسیب زا
•  بیماری جسمی
• سوء استفاده جسمی یا جنسی
• مرگ یکی از عزیزان یا اعضاء خانواده

نگرانیهای مدام که زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد، مانند پول یا مشکلات کاری، مشکلات خانوادگی، می تواند در ایجاد اختلال دو قطبی تاثیر گذار باشد به ویژه افرادی که از قبل در معرض خطر ژنتیکی بالایی قرار دارند.

۲) نقش انتقال دهنده ها

میزان ترشح مواد شیمیایی در مغز می تواند موجب بروز اختلال شود. از جمله سروتونین و نوراپی نفرین دو انتقال دهنده مهم مغز هستند که کم و زیاد شدن آنها می تواند موجب بروز این اختلال شود.

۳) عوامل ژنتیک

اگر والدین یا خواهر و برادر شما مبتلا به اختلال دو قطبی هستند شما بیشتر از سایر افراد امکان ابتلا به این اختلال را دارا می باشید. البته لازم به یادآوری است بیشتر افرادی که دارای سابقه خانوادگی اختلال دو قطبی هستند ممکن است به این اختلال مبتلا نشوند.

 4) ساختار مغز

ناهنجاری در ساختار مغز ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. مخصوصا در اختلال دوقطبی عامل ساختاری و عملکرد مغز می تواند نقش به سزایی داشته باشد.

۵) خطر هورمونی

متخصصان معتقدند که هورمونهای تیروئید می تواند تاثیرات عمده ای بر عملکرد مغز بزرگسالان داشته باشد و اختلالات خلقی می تواند با عملکرد غیر طبیعی غده تیروئید در ارتباط باشد.

انواع اختلالات خلقی

اختلالات خلقی طبق دسته بندی های روانپزشکی به موارد زیر تقسیم می شوند که در ادامه هر کدام را توضیح می دهیم:

1.  اختلال افسردگی اساسی
2.  اختلال افسرده خویی
3.  اختلال افسردگی فصلی
4.  اختلال ملال پیش از قاعدگی
5. اختلال افسردگی پس از زایمان
6. اختلال افسردگی آتیپیک
7. اختلال اختلال دو قطبی
8. اختلال ادواری خویی یا سیکلوتایمی

1)اختلال افسردگی اساسی

همه ما در دوران زندگی خود فراز و نشیب هایی داشته ایم و با یک واقعه یا بحران آسیب زا روبرو شده ایم مانند مرگ همسر، از دست دادن شغل، یا بیماری صعب العلاج. با این حال اگر واقعه استرس زا به پایان رسیده و این غم و اندوه هنوز هم در شما ادامه داشته باشد و باعث اختلال در عملکردهای شما شود باید حتما وضعیت خود را ارزیابی کرده و در صورتیکه دچار علائم زیر باشید از یک درمانگر کمک بگیرید.

اگر به مدت حداقل ۲ هفته، ۵ آیتم از ۹ آیتم زیر وجود داشته باشد و حداقل یکی از آنها یعنی خلق پایین یا بی لذتی باشد و شدت علائم به حدی باشد که عملکرد فرد را مختل نماید، می توان گفت فرد به اختلال افسردگی اساسی مبتلا است.

حدود سی درصد از افراد با علائم افسردگی به روانپزشک یا روانشناس مراجعه می کنند ولی فقط ده درصد از آنان به افسردگی مبتلا هستند.

علائم اختلال افسردگی اساسی:

• خلق پایین
• کم شدن احساس لذت بردن
• کم یا زیاد شدن وزن
•  کم یا زیاد شدن خواب
• کمبود انرژی
• پایین آمدن عزت نفس یا احساس گناه
• مشکل در عدم تمرکز و تصمیم گیری
•  کندی روانی – حرکتی
• تفکر دائمی به مرگ و یا خودکشی

۲) اختلال افسرده خویی:

افسرده خویی، افسردگی مزمن به همراه خلق غمگین است که حداقل دو سال ادامه داشته باشد. اوج ابتلا آن بین ۴۵- ۵۹ سالگی است. شدت این افسردگی از افسردگی اساسی کمتر است.

علائم اختلال افسرده خویی:

• خلق افسرده در بیشتر ساعات روز
• کم اشتهایی یا پر اشتهایی
• کم خوابی یا پر خوابی
• انرژی کم یا خستگی
• عزت نفس پایین
• تمرکز ضعیف
• مشکل در تصمیم گیری
• احساس ناامیدی

۳) اختلال افسردگی فصلی:

افسردگی است که در فصل پاییز و زمستان که روزها کوتاه تر هستند به وجود می آید. در این فصول چون هوا زودتر تاریک می شود، ملاتونین که هورمون تاریکی و راه انداز خواب است افزایش می یابد و در افراد مستعد باعث بروز افسردگی می شود. این اختلال در فصل بهار و تابستان ممکن است کمتر شده یا از بین برود.

علائم اختلال افسردگی فصلی:

• بی حوصلگی
• احساس غم و اندوه
• کاهش انرژی
• عدم تمرکز
• احساس بی ارزشی
• احساس گناه

درمان اختلال افسردگی فصلی:

درمان آن با دیگر انواع افسردگی متفاوت است. در این نوع افسردگی درمان با نوردرمانی انجام می شود. به این منظور فرد را از صبح قبل از طلوع آفتاب در معرض نور مصنوعی که معادل نور روز است، قرار می دهند.

۴) اختلال ملال پیش از قاعدگی:

یکی دیگر از اختلالات خلقی، ملال پیش از قاعدگی می باشد. علائم و نشانه های آن معمولا چند روز قبل از قاعدگی شروع شده و چند روز بعد از قاعدگی بهبود می یابد. این علائم و نشانه باید در اکثر سیکلها در طی یک سال بروز نماید.

علایم اختلال ملال پیش از قاعدگی:

• ناپایداری عاطفی محسوس
• تحریک پذیری با خشم محسوس یا افزایش تعارضهای میان فردی
• خلق افسرده محسوس، احساس نا امیدی یا افکار محکوم کردن خود
• اضطراب، تنش، احساس برانگیخته یا کفری بودن
• کاهش علاقه به فعالیتهای معمول
• مشکل در تمرکز
•  رخوت و خستگی
• پرخوابی یا کم خوابی
• حساس از توان افتادن یا نداشتن کنترل

این علائم باید به قدری قوی باشند که روی عملکرد فرد به طور محسوس تاثیر گذار باشند.

۵) اختلال افسردگی پس از زایمان:

افسردگی پس از زایمان یک مشکل شایع و قابل درمان است که تاثیرات گسترده بر مادر و خانواده دارد. بعضی از زنان پس از تولد نوزاد خود، آن را تجربه می‌کنند.

علائم اختلال افسردگی پس از زایمان:

• احساس ناراحتی و افسردگی در اکثر روزها به مدت چندین هفته
• احساس بیگانگی و کناره‌گیری از خانواده و دوستان
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها (از جمله رابطه جنسی)
• تغییر در عادت‌های خوردن و خوابیدن
• احساس خستگی در اغلب ساعات روز
• احساس ناراحتی یا تحریک‌پذیری
• داشتن احساسات اضطراب، نگرانی، حملات ترس یا افکار رقابتی

علل بروز اختلال افسردگی پس از زایمان:

• تغییرات هورمونی پس از تولد کودک
• عوامل استرس‌ آور روانی مثل فشارهای مالی، تغییرات شغلی، بیماری یا مرگ عزیزان
• تغییرات در روابط اجتماعی
• فقدان پشتیبان قوی
• پرورش کودک با نیازهای خاص
• داشتن سوابق خانوادگی در مورد اختلالات روانی

۶) اختلال افسردگی آتیپیک:

افسردگی آتیپیک که به آن افسردگی غیر معمول نیز گفته می شود با نشانه های نباتی معکوس همراه است. نشانه های نباتی معکوس یعنی پرخوری، پر خوابی و اینکه خلق فرد در اواخر روز بدتر می شود.

فرد در این نوع افسردگی به جای کاهش وزن دچار افزایش وزن می شود. این افراد بسیار حساس و زود رنج بوده و نسبت به طرد شدن بسیار واکنش نشان می دهند. آغاز این نوع افسردگی معمولا در دوره نوجوانی است.

علائم اختلال افسردگی آتیپیک:

•  فرد نسبت به قبل بیشتر می خوابد
• در خورد و خوراک پرخوری می کند.
• میل جنسی افزایش می یابد.
•  کندی روانی حرکتی دارد. به این معنی که گفتار، رفتار و واکنش فرد کندتر از بقیه است.
•  بدتر شدن خلق در اواخر روز

۷)  اختلال دو قطبی:

اختلال دو قطبی یک بیماری روانی است که تغییرات شدید خلق همراه است. که می تواند با خلق و خوی بسیار بالا یا افسردگی همراه باشد. دارای دو تیپ I و II است.

اختلال دو قطبی تیپ I

در اختلال دو قطبی تیپ I، فرد حتما یک دوره مانیا ( سرخوشی ) را باید تجربه کند. که حداقل یک هفته طول می کشد. در این یک هفته خلق فرد به شدت بالاست. این اختلال میتواند همراه با افسردگی باشد یا نباشد.

علائم اختلال دو قطبی تیپ I:

• خود بزرگ بینی
• کاهش خواب
• افزایش انرژی
• افزایش اعتماد به نفس
• در موارد شدید نیز با توهم همراه است.

اختلال دو قطبی تیپ II:

در این اختلال فرد دارای یک یا چند دوره افسردگی اساسی به همراه حداقل یک دوره هیپومانیا است. هیپومانیا از نظر شدت ضعیف تر از دوره مانیا است و از نظر مدت از دوره مانیا کوتاه تر است. دوره آن حداقل چهار روز است. برای تشخیص گذاری این اختلال دوره افسردگی اساسی الزامی است.

۸ ) اختلال ادواری خویی (سیکلوتایمی) :

شکل خفیف و مزمن اختلال دو قطبی تیپ II است. مشخصه آن وجود دوره های هیپومانیا و دوره های خفیف افسردگی است. در این افراد در کار و روابط بین فردی دچار مشکل میشوند. چرا که دیگران این افراد را دمدمی مزاج و نا مطمئن ارزیابی می کنند و به سختی با آنان کنار می آیند.

علائم اختلال ادواری خویی:

ویژگی اختلال ادواری خویی خلق بالای آن است که در حد علائم هیپومانیا است ولی هیچ گاه آنقدر علائم شدید نیست که ملاک مانیا را برآورده کند. و همچنین افسردگی نیز آنقدر شدید نیست که افسردگی اساسی نامیده شود.

تشخیص اختلالات خلقی

برای تشخیص اختلالات خلقی ابزار پزشکی خاصی وجود ندارد. کارشناس و متخصص مربوطه برای تشخیص افسردگی باید فرد را مورد ارزیابی و مصاحبه قرار دهد و سپس با توجه به ملاک های تشخیصی تصمیم بگیرد.

به عنوان نمونه در رابطه با افسردگی، طبق معیار های تشخیصی اگر حداقل پنج مورد از علایم زیر در یک دوره دو هفته ای و هم زمان وجود داشته باشد و نشان دهنده به هم خوردن کارکرد قبلی فرد باشند، نشانگر افسردگی است. ضمنا حداقل یکی از علائم باید خلق افسرده و یا از دست دادن علایق و لذت باشد.

• خلق افسرده در اکثر ساعت روز
• کاهش علایق یا لذت در تمام یا تقریبا تمام فعالیتهای شبانه روز
• کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی
• بی خوابی یا پر خوابی تقریبا در تمام روزها
• سراسیمگی یا کندی روانی – حرکتی
• خستگی و فقدان انرژی
• احساس بی ارزشی یا احساس گناه مفرط یا نا متناسب
• کاهش توانایی تفکر و تمرکز در تمام روزها
• افکار مکرر مربوط به مرگ یا خودکشی

از طرفی در بیماری هایی مانند اختلالات دو قطبی نوع یک فرد باید از نظر وجود دوره ی مانیا یا خلق بالا بررسی شود. برای تشخیص دوره ی مانیا یا شیدایی یک سری ملاک تشخیصی دیگری وجود دارد. از جمله:

• فرد خلق بالا و تحریک پذیری داشته باشد.
• عزت نفس افزایش یافته یا خودبزرگ بینی
• نیاز به خواب کمتری داشته باشد.
• پرحرفی و تمایل زیاد به حرف زدن
• افکار فرد از هم پیشی می گیرند. (سبقت افکار)
• تمرکز فرد دچار مشکل شود و به راحتی حواسش پرت شود.
• درگیری بیش از حد در فعالیت های لذت بخش
• نقص شدید در عملکرد شغلی و تحصیلی

اما در اختلال دوقطبی نوع II فرد را از نظر وجود یا عدم وجود دوره هایپومانیا نیز بررسی می کنند. این دوره علایم مشابهی با مانیا ولی با شدت کمتر دارد و گاهی اوقات در دو قطبی نوع II دیده می شود.

درمان اختلالات خلقی

اختلالات عاطفی یا خلقی طیف وسیعی از اختلالات را شامل می شود پس نمی توان به راحتی به یک درمان خاص اشاره کرد. به طور کلی درمان های اصلی این اختلالات، شامل روان درمانی و دارو درمانی است. معمولا طی درمان از هر دو استفاده می شود.

دارو درمانی

داروهای متعادل کننده خلق و ضد افسردگی زیادی وجود دارند. ممکن است نیاز باشد مدتی پزشکتان داروهای مختلف موجود را برای شما امتحان کند تا سرانجام داروی مناسب شما را پیدا کند. دارویی که علایم اختلال را کم می کند در عین حال کمترین عوارض جانبی را دارد.

روان درمانی

روان درمانی برای اختلالات خلقی نقش بسیار مهمی دارد. در روان درمانی به فرد کمک می شود که بتواند با بیماری اش بهتر کنار بیاید و با آن زندگی کند. مثلا بعضی از رفتارهای خود را که باعث افزایش علایم بیماری می شوند تغییر دهد.

سایر درمان های اختلالات خلقی

علاوه بر روان درمانی و دارو، روش های دیگری هم در کمک به اختلالات خلقی سودمند هستند. مصرف مکمل های ویتامین D و در مواردی نور درمانی با استفاده از لامپ های مخصوص میتواند کمک کننده باشد.

اصلاح سبک زندگی هم یکی از دیگر از روشهای کمک به بهبود اختلالات خلقی است. مثلا گنجاندن ورزش در برنامه روزمره، تنظیم خواب و رژیم غذایی سالم در درمان اختلالات خلقی تاثیر فوق العاده ای دارد.

سخن پایانی درباره خلق و خو

با تمام افتخار و مسئولیتی که داشتیم در این مقاله وبلاگی درباره اختلالات خلقی و خلق و خو، ما مفتخریم که شما را در این سفر همراهی کرده‌ایم. امیدواریم که اطلاعات و مطالب ارائه شده مفید واقع شده باشد و به شما کمک کرده باشد تا بیشتر با خودتان و خلق و خویتان آشنا شوید.

در این مقاله به طور کلی به مفاهیم و تأثیرات اختلالات خلقی پرداختیم و روش‌هایی برای ارتقای وضعیت خلق و خوی خود معرفی کردیم. همچنین، معرفی و توصیف ابزار ارزیابی و ردیابی خلق و خو در اپلیکیشن روان را نیز به عنوان یک راه‌حل مؤثر و مناسب برای افرادی که به دنبال بهبود و مدیریت خلق و خوی خود هستند، انجام دادیم.

در صورتی که شما یا عزیزانتان به دنبال ارزیابی و مدیریت بهتر خلق و خوی خود هستید، به‌راحتی می‌توانید از امکانات و ابزارهای موجود در اپلیکیشن روان استفاده کنید. این ابزارها به شما امکان می‌دهند تا با دقت و به‌طور دوره‌ای وضعیت خلق و خوی خود را ارزیابی کنید، به پیشرفت‌های خود پی ببرید و وضعیتتان را در صورت نیاز به متخصص و مشاوره تان گزارش کنید.

امیدواریم که این اطلاعات  و ابزار ارائه شده در این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد. سپاس از همراهی شما در مسیر بهبود و سلامتی روان.از شما دعوت می‌کنیم تا از اپلیکیشن روان بهره‌مند شوید و این تجربه را در بهبودی خلق و خوی خود به اشتراک بگذارید.

لازم به ذکر است که حتما باید برای پیدا کردن درمان مناسب حالتان با پزشک و درمانگر خود مشورت کنید و از انجام درمانهای خودسرانه بپرهیزید، همچنین این مطلب فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با یک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه‌ی رفع مسؤولیت "روان" را بخوانید.

منابع : اختصاصی از روان، Psychology Today  ،Tavan Darman

ادمین

9 نظر

KIroXyVwdl

1 ماه قبل

McjYNWIrXpsxnH

KIroXyVwdl

1 ماه قبل

McjYNWIrXpsxnH

KIroXyVwdl

1 ماه قبل

McjYNWIrXpsxnH

cJugHTNSmi

1 ماه قبل

MJsOeaRVkuUXzSCH

cJugHTNSmi

1 ماه قبل

MJsOeaRVkuUXzSCH

cJugHTNSmi

1 ماه قبل

MJsOeaRVkuUXzSCH

iSnDGhTwdlQoAfM

2 هفته قبل

EKdjXPxViwspc

iSnDGhTwdlQoAfM

2 هفته قبل

EKdjXPxViwspc

iSnDGhTwdlQoAfM

2 هفته قبل

EKdjXPxViwspc

نظر خود را بنویسید

ارسال نظر