دَم را غنیمت شمار
با اشتراک 100 درصدی به مدت 100 روز، به تمام محتوای روان دسترسی پیدا کنید
و راهی جدید برای رسیدن به آرامش و بهبود روانی خود فراهم سازید.
روان را نصب کنید و 100 روز اشتراک رایگان بگیرید
محتوای علمی
و اصولی
امکان جستجوی
محتوا
جدید
ارسال نظرات و
اشتراک گذاری
فعال سازی
یادآور
تجربه کاربری
مناسب
روان من
روان در حال تغییر و بهبود مداوم است، و به زودی با ویژگی جدیدی به نام "روان من" به کاربران عزیز خدمت خواهد کرد. این ویژگی جذاب به عنوان یک همراه و دستیار سلامت روانی شما عمل میکند. با "روان من"، شما از یک تجربه بی‌نظیر بهره‌برداری خواهید کرد.
-
ارزیابی دقیق خلق و خوی شما
-
پیشنهاد محتوا بر حسب پیشرفت شما در مسیر سلامت روان
-
آمار و اطلاعات قابل فهم از وضعیت سلامت روان شما
خود مراقبتی
بدون شک، مدیتیشن و مایندفولنس دو ابزار قدرتمندی هستند که می‌توانند بهبود معنوی و روانی شما را تضمین کنند. با دانلود و نصب اپلیکیشن "روان"، شما به عملیاتی که به تازگی طراحی شده و منحصر به فرد است، دسترسی خواهید داشت که می‌تواند تاثیرات مثبت زیر را در زندگی شما به ارمغان آورد:
"روان" با ارائه دوره‌های مدیتیشن و تمرین‌های مایندفولنس، شما را در مدیریت استرس و اضطراب روزانه یاری میکند. این تجربه آرامش و آرام‌بخشی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
دوره‌های مدیتیشن و مایندفولنس موجود در "روان" به شما کمک می‌کنند تا تمرکز خود را بهبود بخشیده و کارایی در کارهای روزمره خود را افزایش دهید.
مدیتیشن و مایندفولنس نه تنها در طول روز بلکه در شب نیز می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. اپلیکیشن "روان" تمرین‌های مخصوص خواب را نیز ارائه می‌دهد.
موسیقی بیکلام و تمرین تنفس
در روان موسیقی بیکلام و تمرین تنفس، به عنوان دو راهکار اساسی برای بهبود سلامت روان، با دقت و اختصاص متخصصان حوزه روانشناسی به کاربران ارائه می‌شود. این دو ویژگی معنوی و آرامش بخش به شما اجازه می‌دهند تا:
-
تسکین از استرس و اضطراب بی‌نظیر
-
تمرکز و توجه به خودآگاهی
-
آرامش شبانه بی‌مانند
نظرات کاربران
علاقه از طرف کاربران
روان را صد ها کاربر از سراسر جهان دوست داشته اند و متخصصین حرفه ای به تاثیر محتوای آن اعتماد کرده اند
0+
دانلود و نصب
0+
بر اساس 0+ نظر
"با تمرین تنفس در "روان"، احساس آرامشی عمیق و تمرکز بیشتری در زندگیم داشته‌ام. این اپلیکیشن واقعاً عالی است."
علی / دانشجوی مهندسی
"اپلیکیشن "روان" با تمرین‌های مدیتیشن و مایندفولنس، به افراد ابزارهای موثری برای مدیریت استرس و افزایش آرامش ارائه می‌دهد. موسیقی بیکلام و تمرین تنفسی به عنوان اجزایی اساسی این بسته تجربه را تکمیل می‌کنند."
رضایی / مشاوره روانشناسی
"روان - به عنوان یک راهنمای روزانه برای آرامش و سلامت روانی من عمل کرده است. تغییراتی که تجربه کرده‌ام واقعاً شگفت‌انگیز است."
سارا / آرایشگر
قبمت گذاری
روان با قیمت مقرون به صرفه فعالیت خواهد کرد.
پلن پایه
رایگان / ماه
آزمایشی رایگان 14 روزه، می توانید از بیش از 20 محتوای اساسی استفاده کنید
-
تمام مطالب و مقالات روانشناسی و روانپزشکی
-
1/3 از تمام موسیقی های بی کلام
-
یک قسمت از هر دوره خود مراقبتی
-
یک نوع تمرین از تمرینات تنفس
پلن کامل
99 هزار تومان / ماه
با یکبار پرداخت تمام ویژگی ها را تجربه کنید
-
تمام دوره های خود مراقبتی
-
تمام تمرینات تنفس
-
تمامی آلبوم های موسیقی بی کلام
-
تمام مطالب و مقالات روانشناسی و روانپزشکی
-
به همراه دستیار سلامت روان "روان من" ورژن بتا
20%
تخفیف
تخفیف
سوال متداول
به پشتیبانی نیاز دارید؟
با انتخاب طرح پایه، به طور آزمایشی از بخشی از محتوای اپلیکیشن "روان" بهره‌مند شوید. با اشتراک پرداختی، به تمامی ابزارها و محتواهای ما دسترسی داشته و بهبود سلامت روانی خود را به حداکثر برسانید.
شما می‌توانید به دوره های خودمراقبتی از طریق دانلود و نصب اپلیکیشن "روان" و سپس ثبت نام در آن
دسترسی پیدا کنید.
طرح پایه به مدت 14 روز برای آزمایش و استفاده ارائه می‌شود. انتخاب این طرح به شما این امکان را می‌دهد تا از محتواهای اپلیکیشن "روان" به صورت آزمایشی بهرمند شوید و مزایا و کیفیت ما را تجربه کنید. پس از اتمام این مهلت، می‌توانید تصمیم به اشتراک پرداختی بگیرید و بهبود سلامت روانی خود را به حداکثر برسانید.
امنیت اطلاعات و سلامت شما برای ما در اپلیکیشن "روان" بسیار مهم است. ما از تکنولوژی‌ها و استانداردهای امنیتی برجسته استفاده می‌کنیم تا اطلاعات شخصی شما را حفظ کرده و محرمانی آنها را تضمین کنیم. تمامی اطلاعات شما با رعایت قوانین حریم خصوصی و بر اساس سیاست‌های ما مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، اطلاعات شما به صورت رمزگذاری شده و ایمن در سرورهای ما ذخیره می‌شوند. ما همواره به بهبود امنیت و حفاظت از اطلاعات شما پایبندیم.
مدیتیشن تمرین ذهنی برای آرامش و تمرکز است. با این تکنیک، شما می‌توانید ذهن خود را به آرامی تهیه کنید و از استرس و نگرانی‌های روزانه رهایی پیدا کنید. از طریق مایندفولنس به آگاهی از خود و تجربیاتتان پی می‌برید و با تمرینات خودآگاهی، می‌توانید به بهترین شناخت از افکار و احساساتتان دست یابید. این دو تکنیک ممکن است به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی شما کمک کنند.
تمرین تنفس، از جمله تکنیک‌های تأملی است، که به شما کمک میکند تا به آرامش عمیق دست پیدا کنید. با تمرین تنفس عمیق و متمرکز، نه تنها استرس و اضطراب کاهش می‌یابد بلکه تمرکز و تجربه آرامش وجودی افزایش می‌یابد. این تمرینها می‌توانند به بهبود خواب و استراحت شبانه کمک کنند و تأثیر مثبتی بر سلامت روانی شما داشته باشند.
موسیقی بی کلام نیز به عنوان یک وسیله آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده شناخته می‌شود. گوش دادن به موسیقی بی کلام می‌تواند احساسات را تعدیل کرده و استرس را کاهش دهد. این تجربه زیبایی از هنر موسیقی می‌تواند به توجه به زمان حال و تمرکز در فعالیت‌های روزمره کمک کند.
برای تغییر ایمیل و پسورد در اپلیکیشن 'روان'، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. سپس به بخش تنظیمات روان من بروید. در این بخش، شما گزینه‌های تغییر ایمیل و تغییر پسورد را خواهید دید. با انتخاب هر یک از این گزینه‌ها، می‌توانید ایمیل یا پسورد خود را به آرزوی خود تغییر دهید. برای تغییر پسورد، نیاز به وارد کردن پسورد فعلی داشته باشید تا هویت شما تأیید شود.
اشتراک شما در اپلیکیشن "روان" دستگاه شخصی خودتان را پشتیبانی میکند. این به این معناست که شما می‌توانید از اشتراک خود تنها بر روی حسابی که ایجاد کردید استفاده کنید و از منابع و محتواهای ما بهرمند شوید.
بله، در اپلیکیشن 'روان' شما می‌توانید از ویژگی قفل برنامه استفاده کنید. این ویژگی به شما امکان می‌دهد تا برنامه را با رمزعبور یا اثر انگشت قفل کنید تا اطلاعات و محتواهای شما محافظت شود و از دسترسی افراد غیرمجاز جلوگیری کنید.
جامعه روان
